池袋のパーソナルジム一覧をご紹介！
池袋には数多くのパーソナルジムがあり、それぞれに特徴や料金設定が異なるため、自分にぴったりのジムを見つけるのは至難の業ですよね。
この記事では細かく池袋のパーソナルジム情報を紹介するのでぜひ参考にしてください。
池袋のおすすめパーソナルジム7選！安いや女性向けなど徹底紹介
Lastyle池袋東口本店はボクシングもできる男性にもおすすめパーソナルジム
男性にもおすすめのパーソナルジム
今なら入会金半額＋レンタル無料とお得に通うことができます。ラスタイルでは、有酸素運動のボクシングと、無酸素運動の筋トレを組み合わせたダイエットメニューを提供。
脂肪燃焼を効率よく行うことで、ダイエット効果を最大限に引き出します。リバウンドしないように、食事管理もあなたに合わせて指導。「ダイエットしたい」と思っている方は、ぜひ参考にしてください。
ラスタイルには、NESTA認定資格を取得済みのトレーナーや、国際資格保持者で、実績10年以上のトレーナーのみが在籍しています。そのため、あなたに合ったトレーニングメニューを作成し、正しい指導をしてくれます。
今なら無料体験を実施中です。本格的なパーソナルジムを探している方はぜひ一度お試しください。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） ※キャンペーンで27,500円（税込） |
| 8回コース | 133,100円（税込） |
| 16回コース | 238,700円（税込） |
| 体験 | 無料 ※60分体験トレーニング・カウンセリング |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2F・B1F |
| アクセス | JR池袋駅から徒歩6分 東京メトロ有楽町線池袋駅から徒歩6分 東京メトロ有楽町線東池袋駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:30（最終受付 21:00） 土日祝日：10:00～20:30（最終受付 19:00） |
| 定休日 | 年末年始、夏季休暇 |
BEYOND池袋店は規模最大級！本格派におすすめパーソナルジム
BEYOND池袋店は、ボディメイク大会やフィットネス大会に出場経験があるトレーナーが指導する今話題のパーソナルジムです。そのため、あなたの体をどのようにすれば美しく仕上げられるのかを誰よりも熟知しています。
またBEYONDでは、トレーニングプランもオーダーメイド。あなただけのプランを作成してくれるので、短期間でボディメイクを実現できるのです。
BEYONDは、「BEST GYM AWARD」を受賞しています。BEST GYM AWARDとは、全国のパーソナルジムの中から、本当の意味で素晴らしいジムを決める特別なアワードです。
大会出場経験者であるトレーナーが在籍するBEYOND池袋店なら、初心者でも本格的なサポートを受けられます。あなたも最短でボディメイクを実現してみませんか？
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 体験トレーニング | 11,000円（税込） ※初回限定無料 |
| STANDARD 10 | 10回：96,800円（税込） |
| ACHIEVE 20 | 20回：176,000円（税込） |
| BEYOND 30 | 30回：247,500円（税込） |
| ライフプランニング16 | 16回/2ヶ月、281,600円（税込） |
| ライフプランニング24 | 24回/3ヶ月、422,400円（税込） |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル 1F |
| アクセス | JR山手線 池袋駅東口から徒歩7分 有楽町線 東池袋駅 7番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
アウトラインは生涯無料アフターサポート付きで女性におすすめ
アウトラインは、生涯無料アフターサポート付きで女性におすすめのパーソナルジムです。「生涯無料アフターサポートって何？」となりますよね。これは、ボディメイク後の体型維持のために、ずっと無料でボディメイクプランを提供してくれるサポートのことです。
トレーニングメニューや食事についての疑問を、LINEで専属トレーナーに相談することができます。一生サポートしてくれるので、一生美しい体を維持できるということです。生涯無料アフターサポートなら、リバウンドの心配はありませんね。
アウトラインは、生涯無料アフターサポート以外にも、無料レンタルや子供連れOKなど、たくさんのメリットがあります。全てを紹介するとキリがありませんが、体験に行けばその良さが実感できるでしょう。
また、アウトラインは女性専門のパーソナルジムです。女性専門ならではのメリットは、女性の体に特化したプランを提供できることです。
アウトラインでは、全身痩せや下半身痩せ、ヒップアップなど、女性特有の悩みに応えるプランがあるのも特徴です。女性専門パーソナルジムなので、トレーナーは全員女性の体について熟知しています。
そのため「BEST GYM AWARD 2020」や、「Getfit AWARD 2021」を受賞したこともあります。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| クイックコース 75分 8回 | 92,400円（税込） 入会金50,000円（税込） |
| ダイエットコース 75分 16回 | 184,800円（税込） 入会金30,000円（税込） |
| ボディメイクコース 75分 24回 | 277,200円（税込） 入会金15,000円（税込） |
| 下半身SPコース 100分 24回 | 369,600円（税込） 入会金20,000円（税込） |
| 体験コース | 無料 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュ・アイ・ノース402号室 |
| アクセス | JR 池袋駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区西池袋3-4-3 エクセレンス西池袋101 |
| アクセス | JR 池袋駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
Dr.トレーニング池袋店は安くて結果を期待できるパーソナルジム
Dr.トレーニング池袋店は、圧倒的なサポート体制が魅力のパーソナルジムです。
パーソナルジムを選ぶ際、トレーナーの質や料金、アクセスなど多くの点を重視するかと思います。そして、Dr.トレーニングは多くの項目でNo.1を受賞しています。
- 医師が「トレーニングに医学的根拠のある」と思うパーソナルジムNo.1
- プロアスリートが「初心者におすすめしたい」と思うパーソナルジムNo.1
- パーソナルトレーナーが「最先端のトレーニングが受けられる」と思うパーソナルジムNo.1
※参考元：Dr.トレーニング
メディカルパーソナルイメージ調査部門にて3冠受賞
調査方法：インターネット調査
調査期間：2023年4月11日～4月14日
調査概要：メディカルパーソナルジム10サイトを対象にしたサイト比較イメージ調査
調査対象：男女20～69歳
Dr.トレーニングは、採用率3%の狭き門をくぐり抜けた超優秀なトレーナーが揃ったパーソナルジムです。
また、独自の研修制度があるため、トレーナーのレベルにバラツキがなくどのトレーナーでも安心してトレーニングを受けられます。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 35,600円（税込） |
| 体験トレーニング | 7,100円（税込） |
| スポットプラン | 45分：7,700円 60分：9,900円 90分：14,300円 |
| ワークアウトプラン | 16回：138,800円（税込） 24回：193,600円（税込） 32回：245,200円（税込） |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-40-10 東池Kビル2F |
| アクセス | 池袋駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
リボーンマイセルフ池袋店は女性専門でダイエットにおすすめパーソナルジム
リボーンマイセルフは、ダイエット/ボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。女性が通いやすい環境が整っており、女性ならではの悩み解決に特化しています。
また、全国に30店舗を展開しているリボーンマイセルフは、カウンセリングや体験トレーニングが無料。コース料金以外の費用が一切かからないため、月々の出費が抑えられるのも嬉しいポイントです。
また、トレーナーも全員女性なので、女性ならではの悩みも相談しやすい環境が整っています。さらに、リボーンマイセルフは完全オーダーメイドのプログラムを提供しているので、運動経験の有無に関係なくダイエットを成功に導けます。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 体験トレーニング | 無料 |
| ダイエットプラン 2ヶ月 16回 （ショートコース） | 231,020円（税込） |
| ダイエットプラン 3ヶ月 24回 （ベーシックコース） | 305,820円（税込） |
| チケットプラン フルタイム | 8回：92,400円（税込） 16回：176,000円（税込） 24回：250,800円（税込） 32回：316,800円（税込） 40回：374,000円（税込） 48回：422,400円（税込） |
| チケットプラン デイタイム | 8回：83,600円（税込） 16回：158,400円（税込） 24回：224,400円（税込） 32回：281,600円（税込） 40回：330,000円（税込） 48回：369,600円（税込） |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUIL4F |
| アクセス | JR各線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ各線 池袋駅 1b出口より徒歩2分、西口またはメトロポリタン口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00（最終受付21:00）、土・祝 9:00～22:00（最終受付21:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
ASPI（アスピ）池袋店は安くて指導レベルの高いパーソナルジム
ASPIは、長期でも無理なく通えるパーソナルジムです。月額7,600円（税込）〜の料金設定となっているため、パーソナルジムにありがちな高額な費用負担がなく、無理なくパーソナルジムを利用できます。
また、トレーナーの質も非常に高いです。全員がアメリカの難易度が高い国際ライセンスを保持しています。なお、営業時間が22:00までのため、遅い時間の利用は難しいです。
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） ※体験当日入会:で0円または11,000円（税込） |
| マンスリープラン | 月2回: 7,600円（税込） 月4回: 15,200円（税込） 月8回: 28,000円（税込） |
| シェイプアッププラン 30分 | 全7回： 109,000円（税込） 全14回：211,000円（税込） 全21回： 310,200円（税込） |
| 体験コース | 無料 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区南池袋3-13-17 MASHITA5ビル6F |
| アクセス | 池袋東口から徒歩6分 |
| 営業時間 | 月曜～金曜 10:00～22:00 土曜・日曜 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
アップルジム池袋店は安い最強サービス品質のパーソナルジム
アップルジムは、最強コスパパーソナルジムです。料金はまとめ買いのペア割適用で1回あたり3,960円（税込）～で、入会金は今なら無料で利用できます。
通常パーソナルジムは1回7,000円以上するため、アップルジムは最強のコスパパーソナルジムといえます。
コスパがいいと聞くと「ちょっと内容が心配」だと思うかもしれません。しかし、アップルジムは本格的なボディメイクができるパーソナルジムです。
- ボディメイク大会出場者のトレーナーも在籍
- 食事指導もついている
- 海外式ボディメイクメソッドを採用
このように、本格的でありながら低価格となっています。本格的で低価格な理由は、広告を一切出していないからです。実際にアップルジムのHPを見ても、広告のためのメディア掲載情報などはありません。
このように、広告費を利用者の負担にするのではなく、利用者の利益に転換しているのがアップルジムです。
そして、アップルジム池袋は池袋駅徒歩5分とアクセスも良好です。そのため、仕事帰りや学校帰りなどにも便利に利用できます。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（税込） ※キャンペーンで無料 |
| 完全マンツーマン | 4回：27,280円（税込） 8回：49,280円（税込） 12回：69,960円（税込） |
| ペア割 | 4回：20,460円（税込） 8回：36,960円（税込） 12回：52,470円（税込） |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビル204号室 |
| アクセス | 池袋駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 定休日 | 年末年始のみ休業 |
池袋のパーソナルジムに関する疑問を解決！効果や期間など
池袋のパーソナルジムに関する疑問を解決していきます。
以下の内容からご覧ください。
パーソナルジムに1ヶ月通ったらどんな効果がある？池袋で調査
結論、パーソナルジムに1ヶ月通った場合、体重は1〜2kg減少することが期待できます。
ただし、体重の減少は元々の体重や運動習慣の有無、食事内容などによって異なります。 1ヶ月のパーソナルジムで最も効果が期待できるのは、見た目の変化です。
さらに、パーソナルジムで筋トレをすると、筋肉がトレーニング前よりも大きくなります。結果、引き締まった・スッキリした見た目になるのです。
以下は、1ヶ月で効果が期待できる池袋のパーソナルジムです。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
| パーソナルジムASPI 池袋店 | 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム。有資格トレーナーによる本質的なパーソナル指導 |
| ティーバランス 池袋西口店 | リーズナブルな価格で独自の厳しい基準に合格したトレーナが高品質なトレーニングを提供 |
| Lastyle | 筋トレ/ボクシング/ピラティスを組み合わせた超効率トレーニング。専任トレーナーによるオーダーメイドのトレーニング＆食事指導 |
| BEYOND | 倍率50倍以上の厳しい選考に合格したトレーナーによるマンツーマン指導 |
| アウトライン | 業界初の「生涯無料24hアフターサポート」がついた女性専用パーソナルジム |
| リボーンマイセルフ | 1回60分で、8回分のレッスンは83,600円（税込）～。無料でパーソナルトレーニングの体験が可能 |
池袋のパーソナルジムで効果が出るまで何回くらい通えばいいですか？
池袋のパーソナルジムで効果が出るまで、8回の利用が目安です。
パーソナルジムは週に2回の利用がおすすめなので、1ヶ月で8回利用することになります。 ダイエットの効果は、1ヶ月で1kgの減少が健康的です。
そのため、1ヶ月で1kg減った場合は、パーソナルジムの効果が出ているといえます。 ただし、パーソナルジムの効果は、ダイエット目的によって異なります。
以下に目的別の効果をまとめたので、ご覧ください。
| 目的 | 効果の目安 |
|---|---|
| 引き締まった体になる | 3ヶ月で違いが現れる |
| 体重を減少させる | 1ヶ月で1〜2kg減少なら健康的 |
| 健康的な体を維持する | 1ヶ月に1回の利用でOK |
パーソナルジムは何ヶ月で痩せる？池袋で調査した結果・・・
パーソナルジムは3ヶ月で効果が現れてくると期待できます。
3ヶ月で3kg減少した場合、周りから「痩せた？」と言われることが増えてくるでしょう。 パーソナルジムに通った場合、2ヶ月で3kgの減量を目指せるはずです。そのため、鏡で自分の姿を見たときに、スッキリした印象を持つでしょう。
なお、2ヶ月で3kgの減量は健康的です。ダイエットは、1ヶ月で1kgの減量が健康的と言われています。 1ヶ月で1kg減量するには、1日250kcalほど運動や食事で減らす必要があります。
250kcalは、マクドナルドのポテトSサイズ分です。 そのため、食事1回で250kcal減らすことは難しくありません。
また、運動で250kcal減らすのも大変ではありません。 このように健康的なダイエットをするには、無理なく食事制限・運動をすることが大切です。
池袋のパーソナルジムに通うべきなのは何ヶ月？目的別に解説
池袋のパーソナルジムに通うべき期間を目的別にまとめました。
| 目的 | 通うべき期間 |
|---|---|
| 引き締まった体になる | 3ヶ月 |
| 体重を減少させる | 3ヶ月 |
| 健康的な体を維持する | 1ヶ月に1回でOK |
パーソナルジムは、1ヶ月でも十分に効果が期待できます。
しかし、1ヶ月で痩せるのは難しいです。 1ヶ月でダイエットをすると、食事制限や運動を極端にする必要があります。
極端なダイエットは、リバウンドの原因になりかねません。 そのため、3ヶ月以上の利用が推奨です。
池袋のパーソナルジムの効果なし？考えられる原因と正しい対処法
池袋のパーソナルジムの効果がない場合、以下の原因が考えられます。
- 食事の管理ができていない
- トレーナーとの相性が合っていない
- ストレスを感じている
- 寝不足である
パーソナルジムの効果が出ない原因で、最も多いのが食事の管理ができていないです。
痩せるためには、摂取カロリー＜消費カロリーの法則を遵守しなくてはいけません。 つまり、食事管理を徹底しないと、運動をどれだけしても痩せない可能性があるということです。
例えば、パーソナルジムで運動をすると、約200kcalの消費が期待できます。
しかし、パーソナルジムの帰りにポテトチップスを食べると、運動で消費したカロリーは帳消しです。
なお、池袋で食事指導に力を入れているパーソナルジムは以下のとおりです。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
| パーソナルジムASPI 池袋店 | 米国資格保持者のみの国内最高峰プライベートジム。有資格トレーナーによる本質的なパーソナル指導 |
| ティーバランス 池袋西口店 | リーズナブルな価格で独自の厳しい基準に合格したトレーナが高品質なトレーニングを提供 |
| Lastyle | 筋トレ/ボクシング/ピラティスを組み合わせた超効率トレーニング。専任トレーナーによるオーダーメイドのトレーニング＆食事指導 |
| BEYOND | 倍率50倍以上の厳しい選考に合格したトレーナーによるマンツーマン指導 |
| アウトライン | 業界初の「生涯無料24hアフターサポート」がついた女性専用パーソナルジム |
| Woot！ | 8回分のレッスンは87,120円（税込）。無料でパーソナルトレーニングの体験が可能 |
| リボーンマイセルフ | 1回60分で、8回分のレッスンは83,600円（税込）～。無料でパーソナルトレーニングの体験が可 |
