中野のおすすめパーソナルジム7選！安いや女性向けを厳選！どれくらいで痩せる？

2025年2月7日

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「中野でどのパーソナルジムを選べばいいのかな」

今回はそんなお声が多かったので、中野パーソナルジムをまとめてみました！

中野区には、様々なタイプのパーソナルジムが点在しており、自分にぴったりのジムを見つけるのは至難の技。価格、トレーニング内容、立地など、比較すべきポイントはたくさんありますよね。

この記事では、中野でおすすめのパーソナルジムを厳選7つご紹介します。
細かく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

中野のおすすめパーソナルジム7選！安いや女性向けを厳選！どれくらいで痩せる？

中野のパーソナルジムでおすすめはどれなのか。
以下から解説していきます。

かたぎり塾中野店は安いのに高品質で通いやすいパーソナルジム

かたぎり塾は、低価格で質の高いパーソナルトレーニングが受けられると話題のパーソナルジムです。

パーソナルジムの新常識を作り出したかたぎり塾は、テレビや雑誌に引っ張りだこのパーソナルジムです。中野店も、もちろんメディア多数出演のかたぎり塾の1つです。

かたぎり塾は、通常のパーソナルジムにありがちな「高価格」を打破し、低価格で高品質を実現したパーソナルジムと言えます。

かたぎり塾なら、お財布に優しい価格でパーソナルトレーニングを続けられます。

他のパーソナルジムは、月8回だと50,000円〜100,000円ほど。ですがかたぎり塾は、月8回(月額)で59,400円です。そのため、財布に優しいので長く通えると多くの人に人気なんです。

「安いからトレーナーの質が不安…」

かたぎり塾は、トレーナーの質も高いです。採用率1%未満の厳選採用で、入社後も研修を実施しています。そのため、トレーナーの質が高いと評判です。

まずは無料体験を受けてみて、かたぎり塾のトレーニングを体験してみましょう！

プラン	料金（税込）
月4プラン	30,800円（1回あたり7,700円）
月8プラン	59,400円（1回あたり7,425円）
無期限チケット	8,800円（1回あたり）
LINE食事サポート（2週間）	11,000円
入会金	通常55,000円（無料体験当日入会で20,000円）

項目	内容
住所	東京都中野区中野3-46-13 桃丘ハイツ 304
アクセス	JR中野駅南口から徒歩3分
営業時間	平日10:00～22:00、土日9:00～20:00
定休日	月曜日

パーソナルジムASPI中野は安い！女性におすすめパーソナルジム

パーソナルジムASPI中野は、『圧倒的な専門性』と『0.15%の超厳選された採用基準』に強みを持つ、今話題のパーソナルジムです。

0.15%という採用率からもわかる通り、ASPIでは超一流のトレーナーのみが在籍しています。そのため、完全オーダーメイドのトレーニングプランや食事指導など、お客様の理想や目標に合わせたメニューを作成してもらえます。

中野店では、広々としたスペースでトレーニングに取り組むことが可能です。大手パーソナルジムのトレーナーを育成するほどの実績を持つASPI。

トレーナー全員が国際ライセンスを保有しているため、専門性の高い指導が受けられます。指導や接客に関する研修も実施されているため、初心者の方でも無理なくトレーニングに取り組めるのがASPIの魅力です。

ASPI中野店は、中野駅から徒歩4分に位置しています。駅から非常に近いため、雨の日でも通いやすいのが嬉しいポイントです。営業時間は8:00〜22:00と長く、仕事帰りや家事の合間などに通いやすいのもASPI中野店ならではの魅力です。

プラン	料金
入会金	通常: 55,000円(税込) 無料体験当日の入会: 無料
マンスリー・プラン	月2～24回プラン料金: 7,600〜74,400円/月
シェイプアップ30プラン	109,000円(トレーニング7回、食事指導30日)
シェイプアップ60プラン	211,000円(トレーニング14回、食事指導60日)
パーフェクトプラン	310,200円(全21回、1回50分、270食分のオンライン食事指導)
ヒップアップ3ヶ月プラン	310,200円(全21回、1回50分、270食分のオンライン食事指導)
その他のサービス	パーソナルストレッチ個別のメニュー作成独自のカウンセリングオンラインによる食事アドバイス ASPIオリジナルファスティングスムージーレンタルシューズ（無料）レンタルウェア（無料）

項目	内容
住所	東京都中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階
アクセス	中野駅南口から徒歩4分
営業時間	月曜日から金曜日: 10:00~22:00 土曜日・日曜日: 09:00~22:00
定休日	無休

REAL WORKOUT中野店は継続率92％で初心者におすすめの中野にあるパーソナルジム

REAL WORKOUTは、業界を驚かせた低価格を実現したパーソナルジムです。

「低価格って質はどうなの？」と思ったあなた、安心してください。REAL WORKOUTのトレーナーは、全員が運動指導経験を持つプロフェッショナルです。トレーナーの資格保有率も100%と、質の高さがうかがえます。

REAL WORKOUTは、低価格で無理なく継続できるパーソナルジムです。そして、継続できることが、何よりも理想の実現に近づく方法です。

REAL WORKOUTでは、無料のカウンセリングと体験トレーニングを実施しています。

「続けられるかな？」

そんな不安があるなら、まずは一度トレーニングを体験してみてください。

また、無料カウンセリングは、あなたの理想の実現に向けたプランを提案してくれます。理想の実現に向けた、具体的な道筋を明確にすることができますよ。

プラン	料金（税込）
入会金	11,000円
スタンダードライト（8回）	72,600円
スタンダード（16回）	125,400円
プレミアムライト（24回）	169,400円
プレミアム（48回）	275,000円
徹底食事管理	33,000円/月

項目	内容
住所	東京都中野区中野5丁目66-4 井口ビル2F
アクセス	中野駅北口より徒歩3分
営業時間	10:00～23:00
定休日	なし（毎日営業）

WAPLE中野店は女性専用！女性のダイエットやボディメイクにおすすめパーソナルジム

WAPLE中野店は、女性のために作られたパーソナルジムです。

人目を気にせず集中できる完全個室のプライベート空間と女性に特化したトレーニングメニューで、女性が理想のカラダを手に入れるためのサポートをしています。

ダイエットから健康維持、ボディメイクなど、ダイエットから健康維持、ボディメイクなど、女性のあらゆる目的に対応しています。

WAPLEのトレーナーは、全員が女性です。トレーナーも女性だからこそ、女性特有の体調の変化や悩みなど、何でも相談しやすい環境です。女性同士だからこそ、話せることも多いですよね。

そして、WAPLEは、女性らしいしなやかな身体を作るために、トレーニングメニューも女性専用に特化しています。ダイエットに効果的なマシンを使用したトレーニングから、健康維持や美しいボディラインを作るTRXやボクササイズなどもあります。

トレーニングメニューも豊富なので、飽きずに楽しく続けられるのも特徴です。

プラン	料金
入会金	33,000円
体験料金	無料
月4回コース	39,200円/月（1回あたり9,800円）
月8回コース	68,800円/月（1回あたり8,600円）
月12回コース	94,800円/月（1回あたり7,900円）
ビジター回数券	12,500円/回
16回	169,600円
24回	242,400円
48回	412,800円

項目	内容
住所	東京都中野区中野5丁目24−20 ニュー中野マンション303号室
アクセス	中野駅北口から徒歩9分
営業時間	9:00～22:00
定休日	土曜日

ELEMENT中野店は本格的に健康的に痩せたい方におすすめパーソナルジム

ELEMENT中野店は、運動初心者でも通いやすいパーソナルジムです。

ELEMENTでは、1ヶ月39,800円で通い放題のパーソナルジムです。通い放題なので、運動が習慣化しやすくなります。

また、ELEMENTのトレーニングは1回30分で実施しているので、運動が苦手な方でも通いやすいです。

ELEMENTのトレーニングは、ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた独自プログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ウエイトトレーニングで筋肉をつけることで、引き締まったボディラインを手に入れられます。

ELEMENTのトレーナーは、全員が高水準の研修を修了したプロフェッショナルです。運動初心者でも安心してトレーニングを受けることができます。

また、ELEMENTは、女性専用のパーソナルジムなので、女性の体の仕組みを理解したトレーニングが提供されます。

プラン	料金
入会金	¥33,000（税込）体験当日入会で半額: ¥16,500（税込）
体験トレーニング	¥3,300（税込）体験当日入会で無料
月8回プラン	¥28,600（税込）
平日デイプラン	¥38,280（税込）
全日フルタイムプラン	¥43,780（税込）
6ヶ月プラン	¥39,402（税込）/月
12ヶ月プラン	¥32,835（税込）/月
食事指導	¥11,000（税込）/月
月4回デイプラン	¥20,000（税込）
月4回ミックスプラン	¥25,500（税込）
月8回デュアルプラン	¥36,300（税込）
レンタル	ウェア、シューズ、ドリンク、プロテインは全て無料レンタル可能
友達紹介割引	全日フルタイムプランが毎月¥5,000オフになる

項目	内容
住所	〒165-0026 東京都中野区新井2-6-10 1F
アクセス	中野駅から徒歩8分、沼袋駅・新井薬師駅から徒歩9分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休

BEYOND中野店は本格的にボディメイクしたい男性におすすめパーソナルジム

BEYONDは、美しい身体を作るをコンセプトにしたパーソナルジムです。

ダイエットやボディメイクなど、ただ痩せるだけでなく美しくボディメイクをしたいという方におすすめとなっています。

実際、BEYONDのトレーナーは大会優勝者が多数在籍しており、誰よりも美しい身体を理解しています。短

期的にダイエットしたい、ボディメイクしたい、健康的な生活を送りたいなどあなたの目的に合わせたメニューを提供してくれます。

そして、BEYONDは、これから一生使える知識をあなたに与えてくれます。BEYONDのトレーナーは、食事管理や運動メニューなど一生使える知識を教えてくれます。そのため、今後どんな場面でも活かせる知識を得ることができ、リバウンドの心配も必要ありません。

BEYONDは、美しい身体作りの専門家がトレーナーです。大会優勝者が多数在籍しており、2023年6月にはBEYONDトレーナーが大会で優勝しています。また、その他多くの大会に出場し数々の実績を残しているので、あなたを美しい身体に導いてくれます。

BEYONDは、あなたの理想を叶えられるパーソナルジムです。まずは無料カウンセリングに行ってみましょう。

プラン	料金
体験トレーニング	11,000円（50分） ※初回限定無料体験キャンペーン中
STANDARD 10	96,800円（10回分・55分/回）
ACHIEVE 20	176,000円（20回分・55分/回）
BEYOND 30	247,500円（30回分・55分/回）
ライフプランニング16	281,600円（16回/2ヶ月・55分/回） ※食事管理と生活習慣アドバイス含む
ライフプランニング24	422,400円（24回/3ヶ月・55分/回） ※食事管理と生活習慣アドバイス含む
入会金	無料
レンタルサービス	ウェア、シューズ、タオルのレンタル可能
支払い方法	現金、銀行振込、クレジットカード（分割払い可）

項目	内容
住所	東京都中野区中野5丁目65-3 ホワイトハウス4F
アクセス	JR中野駅北口徒歩1分、東京メトロ東西線中野駅北口徒歩1分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	年中無休

IMPROVEMENT STUDIO中野店は継続して通いたい人におすすめパーソナルジム

今、中野の一等地にあるIMPROVEMENT STUDIOが、いわゆる『美しい』を目指す女性に大人気です。

このパーソナルジムはボディメイクに特化しています。そのため、ダイエットでただ痩せるのではなく、女性らしい曲線美などを目指したい人におすすめです。メディア掲載情報やインスタグラムを見てもわかるように、通っている方は美意識が高い女性が多いです。

そして、パウダールームも完備しており、手ぶらで通うことも可能です。このような美容に特化していることから、女性に人気のパーソナルジムとなっています。

IMPROVEMENT STUDIOの強みは、専門的なトレーナーの存在です。みんなさんトレーナーの経歴を聞くと驚くほどすごいです。例えば、大手ライザップでの指導経験やボディメイクの大会優秀成績保持などです。このような権威ある経歴を持っているトレーナーが多数在籍しています。

マンツーマンでの指導なので、こんな理想のカラダになりたいを叶えられます。

項目	料金
入会金	クイックコース：50,000円ダイエットコース：30,000円ボディメイクコース：15,000円下半身SPコース：20,000円
コース料金	クイックコース（75分/8回）：84,000円（税別）ダイエットコース（75分/16回）：168,000円（税別）ボディメイクコース（75分/24回）：252,000円（税別）下半身SPコース（100分/24回）：336,000円（税別）
回数券や都度利用の料金	60分/1回（平日12～18時限定）：8,000円（税別） 75分/1回（上記時間以外）：10,000円（税別）
体験コースの料金	不明
その他の料金（オプション料金）	不明
対応している決済方法	不明

項目	内容
住所	東京都中野区中央2丁目58－10 中野ラックスタービル 1F ,B1
アクセス	JR 東中野駅から徒歩10分、東京メトロ中野坂上駅から徒歩10分、東京メトロ新中野駅から徒歩10分
営業時間	11:00～22:00
定休日	日曜日

中野のパーソナルジムのおすすめ選び方！失敗しない方法とは

ここからは、中野区のパーソナルジムの選び方を解説していきます。

パーソナルジムの選び方を間違えれば、以下のようになりかねません。

パーソナルジム選びで失敗する例

高額な料金を払ったのに効果が出ない
トレーナーとの相性が悪くて通えなくなる
提供されるサービスが質素すぎる

できるだけ自分にピッタリのパーソナルジムを選びましょう。

以下の見出しから、選び方の詳細を解説していくので参考にしてください。

女性向け？女性専門？どっちの中野のパーソナルジムを希望するのか決める

女性で利用するなら、女性向けか女性専門かを決めておくと良いでしょう。

女性向けと女性専門の違いは、以下の通りです。

女性向け：女性も利用しやすいサービス内容など。男性も利用できる。
女性専門：女性しか利用できない。

女性専門だと、男性の目が気になるなど嫌なことがありません。

女性向けなら、男性トレーナーによる指導など力強いトレーニングが受けられる可能性があります。

それぞれの特徴を理解して、自分はどっちを利用したいのか決めてくださいね。

女性専門や女性向けにこだわりがないなら、飛ばしてください。

安い中野のパーソナルジムを選ぶなら仕組みが明確なのか確認

パーソナルジムは高額なので、安さを重視する方も多いでしょう。

その場合は、安い理由が明確か確認してください。

パーソナルジムは相場料金が決まっており、あまりにも安すぎるとサービスに問題があるかもしれません。

例えば、月額1万円のパーソナルジムがあるとします。

そのパーソナルジムの特徴は以下の通りです。

トレーナーが毎回違う
トレーニング内容が毎回違う
毎回ジムが混んでいる

このようなパーソナルジムだと、トレーナーが毎回違うので自分にあったメニューを組んでもらえません。

これでは、ダイエットなどの目標達成は難しいでしょう。

安いパーソナルジムを選ぶ際は、以下のように安い理由が明確なものを選んでください。

1回のトレーニング時間が短いから安い
ジムの設備にお金をかけていないから安い

男性向けはどれ？女性よりメンズ利用者多数の中野のパーソナルジムを選ぶ

中野区のパーソナルジムの中には、男性で利用している人が多いところもあります。

男性で利用者が多いパーソナルジムだと、以下の特徴があります。

男性トレーナーが多いので、力強いトレーニングができる
ダイエット・健康維持など目的が多種多様

女性向けや女性専門が多い中野区ですが、男性でも気軽に通えるパーソナルジムはもちろんあります。男性利用者が多いパーソナルジムは、以下の通りです。

ジム名/特徴	詳細
ボクノジム中野店	特徴: 完全個室のパーソナルトレーニングジム料金帯: 不明店舗: 東京都中野区中野
REAL WORKOUT中野店	特徴: プロのトレーナーによるパーソナルトレーニング料金帯: 不明店舗: 東京都中野区中野
筋トレしないパーソナルトレーニングジムあおい塾中野店	特徴: 正しい食事管理とトレーニングを学ぶ料金帯: 不明店舗: 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル502

中野のパーソナルジムに悩んでいるならこの3つがおすすめです

中野区のパーソナルジム選びに悩んでいるなら、以下の3つがおすすめです。

それぞれ、初心者・女性・男性におすすめのパーソナルジムとなっています。

ジム名/特徴	詳細
WAPLE（ウェイプル）中野店	特徴: 完全予約制・完全個室の女性専用パーソナルジム料金帯: 不明店舗: 東京都中野区中野
ELEMENT（エレメント）中野店	特徴: 通い放題パーソナルジム、1回30分のパーソナルトレーニング料金帯: 39,402円〜43,780円店舗: 東京都中野区新井2-6-10 1F
ボクノジム中野店	特徴: 完全個室のパーソナルトレーニングジム料金帯: 不明店舗: 東京都中野区中野